2019年5月16日下午，山东省轻工工程学校邀请青岛大学师范学院的心理老师黄艳来校为学生做题为《学做情绪的主人——认识并学习管理情绪》的心理讲座。这是2019年度学校开展“珍爱生命，呵护心灵”心理健康教育活动月的一个重要内容。

听黄老师讲座，同学们的收获可以用“四个一”来概括：

 一是收获一个观点。情绪无所谓好坏，它只是我们的一种反应，如同自己的红绿灯，起到信号作用，即使是负性情绪如恐惧也自有其价值，能帮助我们识别危险，保护自身，因而需要重新认识并接纳它。

 二是学到一个知识点。被查酒驾等例子让我们形象地感受到情绪的产生机制，以及引发消极情绪的因素，从而学会改变自身能改变的部分，如适当改变刺激，尤其是改变认知想法，让情绪的表达在适当范围之内。

 三是学到一个方法。情绪是一种能量，它遵循能量守恒定律，因而在情绪产生时，我们可以通过经济简洁的体育运动、深呼吸等来调整情绪，稳定自身。

 四是“取”到一把剪刀。及时把别人带给你的负性情绪斩断，不扩展，照顾好自己，并在合适时间作适当交流。

 山东省轻工工程学校一直以来非常重视学生的心理健康工作，通过多种途径如通过每月一讲的阳光心理大讲堂活动、每学期开展心理健康活动周（月）等为学生普及心理保健知识。开展形式多样的心理活动，如通过开展“我的未来不是梦” 的顶岗实习班级团体心理辅导，为学生毕业前奠定角色转换的心理基础，促进学生心理成长。